| Название | : | Как Накачать ПРЕСС за 5 Минут в ДЕНЬ!!! |
| Продолжительность | : | |
| Пользователь | : | id 720622321656 |
| Дата публикации | : | 20200709 |
| Просмотры | : | g({'EVENT_ID': |
| Понравилось | : | 564 |
| Не понравилось | : | 20 |
 | Убойная 5-ти минутная тренировка пресса без отдыха, включающая в себя 10 упражнений по 30 секунд. Почему эти упражнения на пресс? Потому что пресс будет виден, когда вы сожжете жир, а эти упражнения отлично сжигают ЖИР и качают пресс! Эту тренировку нужно делать каждый день утром по 5 минут. После этого выпиваете 2 стакана воды с лимоном и через 30 минут кушаете! Только ПРАВИЛЬНОЕ питание! Никаких гамбургеров, сладостей и булок! И через месяц вы увидите свой пресс! ПОЛЕТЕЛИ! www.instagram.com/archomorris/ Прокомментировал: Archo Morris |
 | Причем тут пресс когда ты качаешь ноги Прокомментировал: Артём |
 | Третий день делаю эти упражнение и третий день болит у меня вес тела целый день Кто скажет когда прекратится? Прокомментировал: VASLIDDIN JURAEV |
 | Я занимался 1 месяц по этой пятиминутке, и скажу так: результат прекрасный! Подкачал не только пресс, но и весь верхний кор. Но, естественно, эту пятиминутку лучше выполнять как зарядку, а потом делать другие комплексы упражнений. Archo ты молодец! Прокомментировал: ЗАЕРМАК |
 | Остановился на 54 секунде, дальше не могу смотреть, дико режет ухо слово "прЭсс" 🤦♂️ Прокомментировал: Михаил Карпов |
 | Через сколько дней будет виден итог? Прокомментировал: Bantridamix |
 | Не прэсс а пресс Прокомментировал: дима бордунов |
 | Сколько я не качаю пресс он уменя до сих пор есть Прокомментировал: Сережа Кабанов |
 | Я сделал пластическую операцию не прес тепер он у меня ровный Прокомментировал: VladGro5 |
 | Ели дожыл еее у стал Прокомментировал: FRISTI STOP |
| Я кагда пригал упал Прокомментировал: FRISTI STOP |
 | А причём приседания к прессу?) Прокомментировал: ZAVOLOKA |
 | Привет, можно вы ответите на один вопрос пожалуйста, после тренировки газировку можно пить, ну например скажем: колу или пепси ? Прокомментировал: MandariN4iK |
 | Начал: 16.06.20 Закончу: 16.07.20 Делаю эту программу и на пресс Прокомментировал: icetoxxic |
 | Начинаю: 16.06.20г Заканчиваю: 16.07.20г Главное не забыть!!! Арчо красава Прокомментировал: Jonsons Full |
 | Начал делать 15 июня пн Отпишусь через месяц Прокомментировал: dolphin |
 | Я начал у меня 2 кубика закончу 15 июля сейчас 15 июня Прокомментировал: Zarl |
 | одобрил метод, занимался около двух месяцев и похудел на 15 кг Прокомментировал: N1KI |
 | Давайте попробуем сделать это начинаю сегодня 11 мая при этом не использую план питание но не буду есть что попала буду есть не много колартйные продукты буду питатса кушить веть мне 9 лет денег на план питание нету поддержмте меня Прокомментировал: YOUR |
 | КЛАССНОЕ ВИДЕО! У МЕНЯ ЕСТЬ НА КАНАЛЕ ЧТО ДОБАВИТЬ К ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ ! Прокомментировал: Дёня What'sUp |
 | То самое чувство когда ты девочка иии тебе слишком легко Прокомментировал: Настя Кустова |
 | Начинаю 2 июня заканчиваю 2 июля Прокомментировал: RWL_Phs TEAM |
 | Начинаю качать пресс. Начало: 01.06.2020 Конец: 30.062020 Прокомментировал: Элдар Сарымсаков |
 | Спасибо за видео через месяц дам знать итог. Прокомментировал: Димон Димоныч |
 | Так стоп, что со мной не так, я сделал эту треню, не отдыхая, вылаживаясь на все сто, но не вспотел, только чуть чуть дыхалка поболела секунд 20, я не хочу похвастаться мол я такой крутой и не устал, просто странно, ведь у меня даже кубасов нет Прокомментировал: Nxvermxre |
 | Спасибо!!! Прокомментировал: re Play |
 | У меня напряжение было не на пресс,а на руки Прокомментировал: Milka_SO2 Black |
 | Хоть какое занятие на карантине спасибо) Прокомментировал: ИГРА_ХАЙП TV |
 | Начинаю сегодня, ребят, го коммы, это будет лучшей мотивацией, ведь это реально жестко) Прокомментировал: HᴀSck FF |
 | Аа на прЭс Прокомментировал: sland boy |
 | Начало14.05.2020.Отпишусь через месяц. Прокомментировал: Дурка 3.0 |
 | Это не роботает Прокомментировал: Айболат Табышев |
 | Я сделал 2 упражнения и сразу упал Прокомментировал: Артём Максимов |
 | Блять боже мой, люди вы не накачаете пресс этими упражнениями, сожгете калории-да, но это не лучшая тренировка на сжигание жира, лучше посмотреть в интернете) Прокомментировал: Cinema TM |
 | Труудно Прокомментировал: OverLord Chanall |
 | Скачал это видео и делаю уже 3дня результат мышцы болят хотб маленькие изменения когда будят Прокомментировал: Mr. PoZiTiV4iK |
 | И химии примите побольше, если хотите такое же тело, впринципи и столько много упражнений не надо будет, он сам это делает первый раз в жизни наверно, на камеру, еле еле, душа в теле Прокомментировал: Сергей Берг |
 | очень круто Прокомментировал: Тимофей Вовнянко |
 | "Стараемся поднимать колени выше" Ты следишь за мной?! Прокомментировал: Князь Игорь |
 | Чет я уже устал,хотя просто сморел видос лежа на кровати. Прокомментировал: Канал cs:go |
 | Этот чел брат Денчика из Павлика наркомана? Прокомментировал: Павлик Наркоман |
 | Даже не вспотел Прокомментировал: vova __16 |
 | НА ЗАДНЕМ ФОНЕ, ЧТО ЭТО ЗА ПРОХОД В ХОГВАРТС? 🤨 Прокомментировал: Reliable Donut |
 | Это не на пресс, а на ноги Прокомментировал: MTA уроки |
 | Спасибо тебе большое ♥️ Прокомментировал: mersedes AMG |
 | Привет я начал тренить. И у меня вопрос что нужно кушать? Прокомментировал: Mr. Pufick |
 | Ребят, попробовал -это жесть, щас карантин, я без движения, дак на этой трене чуть не сдох, буду заниматься. Прокомментировал: Онлайн Танкист |
 | Начало эстафеты: 28.03.20 Конец эстафеты: 28.04.20 P.s лайк на комент плиз, для + к морали, что-бы не забросил Прокомментировал: Players Killer |
 | Я умер на 9 Прокомментировал: GO BRAWLER |
 | 24.03.20 попробую начать :d Прокомментировал: ed1xeN |
 | 1:53 мне одному кажется что спина рассойденяеться ? Прокомментировал: udalenblU |
 | На 3 день уже минимум перерыва Прокомментировал: Jack Sparrow |
 | От этих упражнений и мышцы немного под качаются? Прокомментировал: Серёжа Архангельский |
| Только что сделал, неплохо для меня не сложно буду делать Прокомментировал: Jack Sparrow |
 | Начел 16.03.2020 Прокомментировал: Цвирко Денис |
 | Начал 14.03.2020. Постараюсь отписывать каждый день. День 1 начало: после тренировки очень сильно забились ноги и хотелось блевать Прокомментировал: ПаТрОн ABS |
 | Пресс говоришь? Интересно какую часть прокачивает присадаяние и отжимания?) Прокомментировал: Mimoro |
 | Спасибо бро Прокомментировал: Temych CHANNEL |
 | Ну выглядишь ты серьезно 👍 буду заниматься по твоей программе Прокомментировал: HemoN1xTM |
 | Я сильнее стал на 20 кг Прокомментировал: падпишись , |
 | Начинаю качать пресс. Начало: 07.03.2020 Конец: 07.04.2020 В начале:при напряге еле видно 4 верхних кубика. Конец: ждемс. Поддержите меня! Прокомментировал: Plasticine tanks |
 | 🔥🔥🔥🔥 phenomenal fight 1:57 💞🔥🔥 👇👇 Прокомментировал: Pedro W |
 | Капец сделала уже блин сколько уже второй день блин капец так ноги отваливаются капец это ж*** полная не могу голова отваливается ноги отваливаются весь мокрый Это капец Прокомментировал: Оксана Олейникова |
 | Ребят я без одной ноги как мне второе сделать?！ Прокомментировал: Елена Куртышева |
 | Попробую данный способ накачать пресс , пока качаю своим методом и потом проверю твой . 24 марта 2020 года закончу свою метод и потом сниму видео ) Поддержите лайком) Прокомментировал: Тимур Топер |
 | А надо ли ещё есть Прокомментировал: Андрей Ульрих |
| А Прокомментировал: Андрей Ульрих |
 | Спасибо братан Прокомментировал: Ибрагим Алиев |
 | Нифига себе стакан ты показал Прокомментировал: Петряєв Костянтин |
 | А если делать обычные скручивания на полу три подхода по 15 раз каждый день чёто можно накачать? Просто это было бы проще чем так себя мучать Прокомментировал: izybeat |
 | Я худой 15 пацан но с небольшим животом. Пресс виден только если я сильно напригаю их. Не смотря на это я довольно вынослив, от упражнения устал. Горели все мышцы грудь, ноги, плечи, икры но никак не пресс. Надеюсь хот эта тренировка поможет мне добиться видимого пресса. Удачи и спасибо! Прокомментировал: Chingis Kanatov |
 | Значит накачал пресс смотрюсь в зеркало кубики есть, смотрю на фотке пресс есть, но блять если показать девке то как я не буду тужится кубики не появляются, пиздец тело-тролль Прокомментировал: A LOT OF QUESTIONS AND NO ANSWERS |
 | 1:30 начало Прокомментировал: Karetskiy |
 | Упражнения кроме планки с коленами,альпинист не на пресс вообще Прокомментировал: Даниил Пороваев |
 | Ад Прокомментировал: Ольга Черняховская |
 | Мое эффективное упражнение это медленные скручивания с поднятием тяжолой гантели делаю по 3 подхода по 30 повторов ПОПРОБУЕШЬ???? Прокомментировал: Five eir |
 | Начал делать 03.02.20 через неделю напишу результат Прокомментировал: Dan Ibr |
 | Точно пресс? Прокомментировал: S_Criminal_D TV |
 | Я какбута спецназ ахренеьть Прокомментировал: Артур Саргсян |
 | Парень, по твоим методикам и спец упрожненеям, я сбросил за неделю с 70кг до 62 просто каждый день и пока только неделя а в переди ещё много ступеней ада! Прокомментировал: ReniKO |
 | Помогло удачи Брат! Прокомментировал: Галым Куланшинов |
 | Спасибо за видио!!! Прокомментировал: T_o_p_4_i_k |
 | У меня вышел пресс Прокомментировал: Айсулу Агман |
 | Большое спасибо! Прокомментировал: Какаха Натаха |
 | Спс помог чой за трек Прокомментировал: Eren Yeager |
 | А можна делать ли твою 8 минутка адского пекла и делать это утром и пить стакан воды с лимоном Прокомментировал: Саша Левицький |
 | И ещё как набрать массу Прокомментировал: molodoy _6346 |
| Тренировки просто бомба Прокомментировал: molodoy _6346 |
| Спасибо за тренировки Прокомментировал: molodoy _6346 |
 | Начинаю 13 января 2020, думаю за месяц будет прес, кто верит в меня пж лайк) Прокомментировал: Sergey Shtanko |
 | Я один вечером занимаюсь ? Прокомментировал: Андрей Гордый |
 | 7.01.2020 ну что стартуем Прокомментировал: Типо МУД |
 | Очень спасибо тибе помог хотя прес и так хорош бил но всё равно спасибо ищо лудше будет Прокомментировал: ribter |
 | 1:49 ЧЁ У ТЕБЯ НА СПИНЕ? Прокомментировал: Movie Clips HD |
 | Здедай видос на пресс за 3 минуты Прокомментировал: Дарья Вайцевич |
 | А в день сколько надо делать? 1 раз или 3 раза Прокомментировал: Аманат Жумажан |
 | У меня прес 6 Прокомментировал: Нурахмет Тазабек |
 | день 1: сделал все 10 упражнений с перерывами))) День 2: сделал все 5 упражнений с перерывами))) День 3: Лень победила))) Прокомментировал: Дядька Стёпка |
 | Я на планке здох😅 Прокомментировал: R US |
 | Я чуть сознание не потерял Прокомментировал: Влад Шелконогов |
